壓力在某種程度上是成長(zhǎng)的動(dòng)力，在日間的工作中，有一些壓力可以提高工作效率。但是我們也要給自己的壓力一個(gè)時(shí)間表，就像我們的生物鐘一樣，壓力也需要一個(gè)“壓力鐘”，在早晨工作時(shí)，壓力可以釋放，但在晚上休息時(shí)，壓力就要停止釋放。當(dāng)我們的學(xué)習(xí)工作變化、或有突發(fā)的事件時(shí)，壓力變大，“壓力鐘”需要一段時(shí)期的適應(yīng)，才能重新運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，有偶爾的失眠，是正常的，我們可以通過一些方法幫助“壓力鐘”升級(jí)。首先，要在早上精力充沛時(shí)叫醒壓力。比如每天起床后，制定日程表，把可以應(yīng)對(duì)壓力的事，安排在內(nèi)。比如快要英語考試了壓力大，那早上可以計(jì)劃背50個(gè)單詞；單位要考核壓力大，那就計(jì)劃多干點(diǎn)活沖刺一把。然