案例簡述：

戀愛經(jīng)過：小?。ɑ┖团研√m（化名）是大一認識的，在活動中相識，小丁喜歡這個漂亮，性格好的女孩，追求了一周之后，兩個人在一起了。這兩年來，小丁比較黏小蘭，很主動，占有欲強，深怕失去小蘭。小蘭相對比較自我。兩人關系較好?，F(xiàn)在都是大三，22歲的年齡。分手導火索：前幾天小蘭告訴小丁，有個遠房親戚給她發(fā)了幾條曖昧的信息（“你出現(xiàn)在我的夢中之類的”），小蘭會把自己吃飯的照片發(fā)給對方，小丁聽后心中壓抑著怒火。后來和朋友幾個人一起吃飯的時候，小丁看到小蘭和對方還在發(fā)信息，雖然沒有涉及到過分的言辭，但小丁不顧小蘭的面子，憤然離席，之后又打電話要求小蘭表態(tài)，小蘭便打了電話給對方表示了明確的界限?？墒切《∫廊徊灰啦火?，責問小蘭是否知錯，還掛斷小蘭的電話，這讓小蘭心里特別難受，直接提出了分手。小蘭表明分手的主要原因是家人認為雙方?jīng)]有未來，一個在河南，一個在四川。小丁感到了事情的嚴重性，追悔莫及，表達了很多對未來的打算，可惜都沒有用，從那天晚上開始，小蘭一直在哭泣，也更換了情侶頭像。似乎預示著這段關系的結束。

咨詢經(jīng)過：

一、評估分手的本質(zhì):

從小蘭提出分手的時間和方式可以推測，小蘭承受了很多的心里壓力，主要原因來自于小丁的大男子主義，不尊重小蘭，不顧及小蘭的心里想法和感受，次要原因來自于家庭給到的壓力，對未來的不確定。

二、評估分手的性質(zhì)：

對于小蘭而言，這是一次情感創(chuàng)傷，推測小蘭受到創(chuàng)傷之后，處于情緒奔潰的邊緣，內(nèi)心充滿了委屈，難過，失望和無助等負面情緒，分手動機不足，這段關系存在挽回的可能性。

三、挽回的目標及步驟：

1、幫助小丁充分認識到小蘭的內(nèi)心情緒感受，認識到分手的本質(zhì)和性格。

2、誠懇而充分地向小蘭表達歉意

3、雙方情緒都冷靜下來之后，引導小丁思考如何真正地愛小蘭。

4、從本次事件中吸取經(jīng)驗教訓，通過咨詢師的指導，認識自身的問題并積極改善：大男子主義，不善于換位思考，難以顧及小蘭的情緒感受，心胸狹隘，不善于調(diào)整情緒，不善于語言表達，不自信，自身缺乏安全感等

5、對小蘭不離不棄，把重心放回到經(jīng)營感情上來，以此為契機進一步重建信任關系，讓感情回溫。（在此期間，小丁對小蘭付出很多，以自己的真心再次打動了小蘭，在朋友的撮合下，兩人終于破鏡重圓。）

6、著手解決以后回面臨的結婚等問題。

經(jīng)驗感想：

戀愛挽回的過程中一定不是急于挽回，而是先冷靜下來，找到自身的問題，對于小丁而言，要充分意識到自身的大男子主義的“毛病”，也要意識到大男子主義來自于自身安全感的缺乏以及占有欲過強，有這樣的認識才能積極改變自己，獲得成長，再去挽回才是正道。